Психологи пояснили, як людям зберегти заряд «соціальної батарейки»
Інколи, варто дозволити собі не відповідати на телефонні дзвінки та повідомлення.
Українці перебувають у стані постійного стресу, і практично більшість часу онлайн, щоб не пропустити важливе повідомлення чи дзвінок. Водночас часто буває, що люди просто не хочуть відповідати на повідомлення колег, родичів чи друзів.
Психологи програми ментального здоров’я «Ти як» пояснюють, що відписувати у відповідь — це не просто механічна дія. Вона потребує від нас певної кількості енергії та заряду нашої «соціальної батарейки». А у сьогоднішньому темпі та стилі життя, у нас майже відсутнє право бути оффлайн.
«Тож інколи нам потрібен час для відновлення внутрішнього ресурсу, час для себе та справжніх моментів у нашому житті. Ігнорувати повідомлення деколи — це про турботу про себе. Це той час, який ми можемо побути наодинці зі своїми думками або насолодитися тим, що відбувається тут і зараз. А не у світі віртуальної комунікації. Рішення відкласти відповідь не робить тебе поганою чи безвідповідальною людиною. Пам’ятайте про це, щоб ділитися своєю енергією, коли дійсно хочеш та можеш. Та не вимагати повідомлень негайно від інших», — радять фахівці.
Ці та інші поради психологи розробляють у рамках програми ментального здоров’я «Ти як». Бо зараз, у час війни, українцям дуже важливо дбати про себе, про свій психологічний стан, а також бути емпатичними до проблем інших людей, підтримувати тих, кому потрібна допомога.
Раніше психологи розповіли, як підтримати близьких, якщо вони перебувають на прифронтових територіях.
Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»