Тиша може підвищувати рівень тривожності: психологи пояснили, чому українці засинають під бурмотіння гаджетів

Фото ілюстративне freepik.com
Фото ілюстративне freepik.com

Голоси улюблених ведучих заспокоюють та розслабляють.

Чи то нова серія улюбленого подкасту, чи випадковий фільм — багато хто з нас не може заснути без фонового шуму. На це є декілька причин.

Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як» пояснили, чому людям не спиться в тиші, та що з цим зробити.

Усі ці рекомендації психологи розробили в рамках програми ментального здоров’я «Ти як». Бо зараз, у час війни, українцям дуже важливо дбати про себе, про свій психологічний стан, а також бути емпатичними до проблем інших людей, підтримувати тих, кому потрібна допомога.

До слова, кияни все частіше скаржаться на відчуття самотності, погіршення сну, уваги та знесилення. Життя у стресі та брак часу на відновлення призводить до погіршення самопочуття.

«Вечірній Київ» раніше розпитав головного спеціаліста Управління з питань гендерної рівності Департаменту соціальної політики КМДА Ярославу Попович, як запобігти вигоранню та повернути собі ресурси.

Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»