За 10 місяців з нуля до призерки Чемпіонату України з фітнес бікіні: як киянка після народження дитини змінила своє життя

Яна готується до наступного Чемпіонату України. Фото надане Яною
Яна готується до наступного Чемпіонату України. Фото надане Яною

Жінка вважає, що декрет це ідеальний час почати займатися спортом.

Народження дитини часто стає викликом для жінок. Зміна режиму, декретна відпустка, нові обов’язки часто змушують жінок відмовитись від кар’єри, громадської активованості, хобі.

Проте все частіше сучасні жінки доводять, що пологи можуть стати трампліном для нових злетів та досягнень.

Яна — киянка, має власну справу, спочатку організувала виробництво взуття, зараз додала продаж спортивного одягу. Рік тому народила доньку. І саме в цей час вирішила піти у професійний спорт, яким ніколи не займалася.

Своє рішення пояснює бажанням швидше повернутися у форму.

«Біля мого будинку чемпіонка світу з фітнес бікіні Анна Мірон відкрила свій спортивний клуб. Тому я вирішила ходити на заняття. На той час Емілії було три місяці. Насправді з новонародженою дитиною не так складно займатися, вона багато спить, часто спала у візку в залі. З кожним тренування почала розуміти що не тільки тіло почало змінюватися, але і мій настрій. Спорт допомагає залишатися здоровою. І стосується це не лише фізичного, але й психічного здоров’я», — розповіла молода жінка.

Яна створила графік відвідування спортивного залу, підлаштований під сон дитини. Почала стабільно займатися спортом, слідкувати за харчуванням і результат швидко прийшов: через пів року занять фізична форма була кращою ніж до пологів. Тренер запропонувала дівчині взяти участь в Чемпіонаті України.

Через 10 місяців тренувань, через рік після пологів, Яна взяла участь у двох Чемпіонатах України з фітнес бікіні й стала в обох бронзовою призеркою, здобувши третє місце.

Міжнародна федерація бодібілдингу та фітнесу (International Federation of Bodybuilding & Fitness, IFBB) в 2010 році ввела нову спортивну дисципліну під назвою фітнес-бікіні. Даний вид спорту дозволяє зберегти жіночність на тлі накачаного і висушеного тіла.

«Я вважаю що декрет це ідеальний час почати займатися спортом. У мене немає няні, тільки я і чоловік, і цілком встигаю три рази на тиждень приділити годину часу собі та зайнятися спортом. В декреті краще вдається слідкувати за здоровим харчуванням, ви цілком можете дотримуватися майже однакового раціону з дитиною», — пояснює Яна і радить не боятися починати щось з нуля в будь-якому віці і сімейному стані.

Говорить, що головне — це система та правильне моральне налаштування.

Не обов’язково відразу йди до спортивного клубу, можна почати займатися вдома. Проте радить все ж тренуватися з тренером, який розробить правильні вправи, особливо після пологів, буде мотивувати. Багато тренерів ведуть онлайн заняття, прописують плани тренування та харчування.

Наразі Яна плідно готується до наступного Чемпіонату України та Чемпіонату Світу. А також планує отримати другу вищу освіту та вступити до Національного університету фізичного виховання і спорту України, аби уже самій стати фітнес тренером та допомагати жінкам змінювати своє життя.

До слова, на Трухановому острові відкрили екостежку для бігу, скандинавської ходьби та їзди на гірському велосипеді. Маршрут дає змогу відкрити Труханів острів по-новому, отримавши переваги заміського активного відпочинку практично в самому центрі Києва.

Оксана КОШОВА, «Вечірній Київ»