Через війну в людей загострюються приховані хвороби, — київська лікарка про здоров’я українців

Втрата близьких, необхідність різко змінити місце проживання, нова країна або ж нове середовище, постійні емоційні «гойдалки» від новин, невпевненість у завтрашньому дні й безсоння, панічні атаки… Десятки мільйонів українців нині отримали досвід подібних переживань.

Люди намагаються знайти рівновагу і сенс в реаліях воєнного часу та жити далі. Однак часто пропускають той момент, коли варто звернутись до лікаря і попросити про допомогу.

Наталія Турчина, докторка медичних наук, доцентка кафедри неврології НМУ імені О.О. Богомольця розповіла «Вечірньому Києву» про прості способи контролю за здоров’ям та підтримки психологічного стану.

— Пані Наталю, вважається, що війна — найбільший форс-мажор, який тільки може бути. І з 24 лютого 40 мільйонів українців його переживають ось вже п’ять місяців. Люди у постійному стресі. Як лікар скажіть — що з нами відбувається?

— Стрес — завжди дає поштовх відчути ті хвороби, про які ми й не здогадувались. У когось заболів шлунок, або спина, хтось відчуває запаморочення. Це — вилазять оті «паростки», які були занедбані раніше.

Українці зазвичай звертаються до лікарів, або обстежуються, коли «припікає»…

Зараз до всього багато хто забув про необхідність обстежень, бо на перший план вийшли десятки проблем і їх треба вирішувати.

Втім, якщо людина хворіє, то її спроможність активно жити у нових умовах, — і взагалі вижити — різко знижується. Отже, я раджу, перш за все, обстежуватись і зайнятись здоров’ям.

ВЧАСНЕ МЕДИЧНЕ ОБСТЕЖЕННЯ МОЖЕ ВРЯТУВАТИ ЖИТТЯ

— З чого почати?

— З самого простого. Зробити загальний аналіз крові та сечі, а також ЕКГ — електрокардіограму. Це мінімум. Але він вже дещо покаже, якщо у вашому організмі є відхилення. І це треба робити кожні 6 місяців. Всім у родині.

— Але ж не усі показники можна побачити через такі прості аналізи…

— Я вам дам алгоритм, за яким варто стежити за собою. Після цих трьох аналізів, варто ще зробити біохімію крові з показником печінковим та підшлунковим.

Це вже більше дасть знати про те, що відбувається в організмі. Тут є ключовий фактор — ліпідограма, вміст холестерину у крові.

— Кажуть, що це актуально для людей після 50 років?

— Але ж інфаркти та інсульти нині вражають і 25-річних… Баланс ліпідів в організмі треба знати! А далі важливо зробити коагулограму крові: вона покаже згортання крові, її в’язкість, показники, які необхідні для її тромбоутворення.

— Цього вистачить, щоб лікар побачив сигнал небезпеки?

— Цей аналіз покаже фахівцю чимало. Але за світовими стандартами треба раз на пів року робити і УЗД (ультразвукове дослідження)органів черевної порожнини. Це скринінг — він показує картину того, що у нас всередині. Є УЗД різних органів і систем. Але ми у Києві та на Київщині.

Отже, маємо врахувати чорнобильську зону. Тож треба робити УЗД щитоподібної залози. Якщо ми зробили щитоподібну залозу, то тут є й аналіз гормонів щитоподібної залози: не завжди УЗД точне, а аналіз гормонів вже має показати наскільки вони близькі до норми. Це дає змогу 6-12 місяців бути спокійним за своє здоров’я.

ГОЛОВНИЙ БІЛЬ ТА БІЛЬ У СЕРЦІ — ВЖЕ НЕ ВІКОВІ ОЗНАКИ

— Це перелік досліджень для всіх, незалежно від статі?

— Це те, що лікареві дасть змогу побачити ваші слабкі місця, потенційні або й чинні хвороби, про які людина часто і не здогадується. Щоб потім не «гасити пожежу» — варто ось так, рутинно, але постійно за собою стежити.

— Пані Наталю, чи є тут специфіка для чоловіків та жінок?

— Жінкам треба раз на рік робити мазок, який покаже, чи є небезпека онкології. Чоловікам — після УЗД передміхурової залози, зробити аналіз крові на антиген передміхурової залози PCA, до 50 — його треба робити раз на два роки, а старшим людям — раз на рік.

— Підвищений тиск та біль у серці, головні болі — все це вже не вікові ознаки. Як не проґавити щось серйозне?

— Якщо була кардіограма і вона показала відхилення, то обов’язковим є УЗД серця. Часто й молоді жінки приходять зі скаргами на запаморочення, головний біль, на «дзвін» у вухах.

Тут доцільно зробити УЗД-дуплексне сканування або УЗД-доплерографію дослідження магістральних артерій голови. Тому, що це може врятувати життя. Жінка може не знати про судинну патологію, а просто пити анальгетики, коли болить голова. А потім — катастрофа…

— Для цього потрібні направлення лікаря?

— Так, якщо є зміни при Доплері — то треба консультація невролога, робимо томографію комп’ютерну головного мозку. Але «перші дзвіночки» — дуже важливі. Організм подає сигнали й до них треба прислухатись.

ГОРМОНИ СТРЕСУ РОБЛЯТЬ СВОЮ СПРАВУ: ЯК ПРОТИДІЯТИ

— Зараз багато людей скаржиться на біль у спині…

 — Стресові ситуації «б’ють» і по судинах, і по хребту. Люди забувають про хребет, бо він безвідмовно виконує свою місію. А на нього лягає увесь тягар: ми носимо важкі валізи, дітей, волонтери розвантажують величезні пакунки та вантажі… Зброя та «броніки» — теж не легка ноша.

Взагалі українці зараз роблять багато фізично важкої роботи. Наші 20-річні студенти приходять, зігнувшись ледь не удвоє, і скаржаться на сильний біль у спині.

— Що робити?

— Для початку — простий рентген. І проконсультуватись у невролога. З найпростішого — можна додати вітамінні комплекси з біо додатками. Такі як хондроїтин і глюкозамін. Для підтримки та профілактики хвороб хребта, де суцільні суглоби. До речі, це матиме позитивний вплив на роботу усіх суглобів нашого організму.

«Емоційні гойдалки» дуже відчувають і хребет та всі суглоби. Якщо шия та хребет болять постійно і людина зверталась до невролога, а рентген вже робили, то варто зробити МРТ. Його роблять фрагментарно, в залежності від скарг: шия, грубний відділ чи попереко-крижовий відділ. Бажано робити за направленням лікаря.

— Я кілька разів була свідком, коли на вулиці та у метро втрачали свідомість молоді люди. За останній час разів п’ять таке було…

— Гормони стресу роблять свою справу. Якщо у людини виникають напади із втратою свідомості, треба звертатись до кардіолога з результатами досліджень ЕКГ. Варто згадати про те, що відбувалось перед запамороченням. Стрес? Бувають так звані «синкопальні стани»… Якщо кардіолог подивиться і не побачить патології у серцево-судинній системі, а запаморочення є — то треба зробити електро енцефалографічне дослідження ЕЕГ.

— Ви сказали, що є світові стандарти у ставленні до себе та свого організму. Це стосується рутинної перевірки стану здоров’я. На що звертають увагу у світі та на що — практично не звертають увагу українці?

— У нас люди не роблять, наприклад, таке дослідження як колоноскопія та езафагогастроскопія — обстеження шлунку та товстого кишківника.

А за світовими стандартами — у Японії, наприклад, — це роблять раз у шість місяців. У нас, у Києві, є у центрі міста прекрасна Київська міська клінічна лікарня №18, напроти Володимирського собору, і там, на найвищому рівні, роблять таку діагностику.

Це дає змогу на ранніх стадіях розпізнати рак товстої кишки, шлунку та підшлункової залози. І врятувати життя, до речі.

ТРЕБА КОЖНОМУ УСВІДОМИТИ: ЗДОРОВ’Я ОДНЕ, ІНШОГО ВЖЕ НЕ БУДЕ

— Люди нервують. Особливо зараз, коли є і залежність від новин. Коли в родині є військові, які на фронті, або рідні на тимчасово окупованих територіях. Як справлятись з цим?

— Перше — пам’ятати, що стресова ситуація викликає загострення всіх хвороб. Це стосується і нервової системи. Тож головна порада парадоксальна — спробувати справитись з усім самостійно. Без залучення лікарських засобів. Можна вживати банальну валеріану, або валеріану та пустирник. Дуже добре допомагає, якщо вживати їх системно. Є ще натуральні препарати.

— Вітамінні комплекси для підтримки найпростішої — які порадите?

— Молодим — до 50 років — вітаміни групи «Б» допомагають відчутно і досить швидко.

— Коли варто зрозуміти, що потрібна допомога психолога чи невролога?

— Якщо ці прості правила та вітамінна підтримка не допомогли — варто йти до лікаря. Психолог може визначити: це стрес чи депресія? Але лікарських засобів психолог призначати не може. Це робить невролог. Крім антидепресантів, неврологом може призначити анксиолітики.

— Безсоння також мучить сьогодні багатьох…

— Молодим жінкам можна спробувати мелатонін. Наш гормон сну. У нас є чудові розробки гомеопатичних препаратів з оцими анксиолітиками.

— Чи є прості вправи, руханки, активності, які допомагають тілу і вгамовують нерви?

— Найкраще, що є у природі для зняття стресу — це водойми і плавання. Вода змиває стрес, знімає чимало болісних проблем із суглобами та хребтом. Корисно ходити босоніж по траві, де чисто та безпечно.

До речі — дуже добре знімає напруження лежання на підлозі чи траві. Можна лежати на кульках чи м’ячиках невеликих, а можна класти скручений у валик рушник під поперек. Важлива системність, а не «разові акції» — і це стосується, як ранкових вправ, так і обстежень чи прийняття вітамінів.

 — Щоб ви сказали людині, яка іронічно посміхнеться, прочитавши всі корисні поради? Подумає про обмаль часу, чи про фінансові витрати на більш важливі речі…

— Що іншого здоров’я людині, ніж те, що дав Бог, ніхто не подарує вже. Це треба глибоко усвідомити. Не підведе здоров’я — ми з усім справимось. Але наш організм потребує нашої підтримки й уваги. Ми ж хочемо наблизити Перемогу і відчути її радість сповна? Тоді ставмося до себе свідомо!

Ольга СКОТНІКОВА, «Вечірній Київ»