Як онлайн ігри тренують стресостійкість

У сучасному ритмі життя стрес — явище звичне. Чимало факторів та ситуацій провокують зниження стресостійкості. Ви напевно помічали, що чимало людей грають в ІО ігри, намагаючись відволіктись від проблем та втоми.

Сьогодні розповімо, як за допомогою грального контенту зміцнити нервову систему та розвинути у собі стійкість до стресу. Деякі ігри ІО на сторінці.

Чому взагалі виникають стреси

Стресами організм реагує на певні зовнішні подразники, намагаючись таким чином захистити нервову систему. Виділяються гормони адреналін і кортизол — і тіло активізується, намагаючись швидко подолати негативні чинники. Спеціалісти стверджують, що у деяких випадках короткочасний стрес навіть позитивно впливає на людину, адже змушує швидко увімкнутись та діяти.

Проте досить часто такий стан подовжується, виснажуючи організм. І тому важливо вчасно розібратись із причиною та розпочати вихід зі стресу.

Основні причини:

• трагічні ситуації;
• надмірна відповідальність;
• неочікувані зміни;
• токсична взаємодія в родині;
• низька самооцінка;
• тривале лікування;
• негативний досвід.

Як розвинути у собі стресостійкість та як у цьому допоможуть ІО ігри

У сучасному світі важко сховатись від стресів. Рекомендації лікарів допоможуть зняти гострий стан. Проте саме профілактичні дії та вміння самостійно випрацювати власну реакцію допоможуть впоратись зі стресовими ситуаціями.

1. Повноцінний здоровий сон допомагає уникнути багатьох проблем зі здоров’ям та зміцнює нервову систему.
2. Заняття спортом також знижують тривожність та сприяють виробленню гормону радості.
3. Трав’яні чаї та відвари із м’яти чи меліси та ромашки допоможуть зняти напруги. Та ж дія спостерігається і у теплої ванни.
4. Якщо потрібно заспокоїтись — виконуйте дихальні вправи.
5. Знайдіть власний спосіб відволікати себе. Це може бути музика, малювання, ІО ігри.

ІО гра — це захоплива пригода, яка точно змусить забути про тривогу. Ви обираєте персонажа та граєте з іншими, намагаючись зробити свого персонажа найкращим та найсильнішим. Він може бути ким завгодно: людиною, істотою, тваринкою та іншим. Простий інтерфейс та цікавий сюжет відволіче від думок та занурить у зовсім інший світ. Крім того, у таку гру можна грати навіть на старенькому комп’ютері.

Найкращі ІО ігри-антистрес

• Дракони Ро. Прокачуй дракона, що дихає вогнем та змушуй інших його боятися.
• Дроп гайз. Побути вільною птахою не вдасться, доведеться ризикувати і долати перешкоди, щоб стати найкращим.
• Могутні та чарівні армії. Стань сильним та мужнім воїном, готовим прийняти важкий бій.
• Рибалка з друзями. Більше не потрібно прокидатись до світанку та мерзнути на річці. Справжня рибалка — вже на твоєму екрані!
• Дурень підкидний. Коли не потрібно збиратись, щоб пограти в карти.

Леонід РУДЕНКО