Здоров’я у смартфоні: корисні додатки і телеграм-боти, які рятують життя
У непростий період війни здоров’я стало одним із найбільш пріоритетних показників, які необхідно підтримувати, контролювати, а інколи — й рятувати. Ми підготували добірку медичних застосунків і телеграм ботів.
VOS
Психічне здоров’я визначає фізичний стан. Цю закономірність, на жаль, вдалося помітити багатьом з нас. Для того, щоб допомогти підтримувати психологічне здоров’я в нормі, існує додаток «VOS». Він створений для того, щоб всі, хто потребує у якийсь спосіб структурувати свої думки, заспокоїтися, вести календар настрою, відстежувати ступінь тривоги, депресії та інших показників за допомогою експрес-тестів, а також — робити дихальні вправи для контролю емоцій.
До речі, для українських користувачів додаток надає безплатний преміумдоступ.
Встановити можна за посиланням у Google Play та App Store.
TACTIC MED AID
Додаток є детальною інструкцією по наданню першої медичної допомоги для військових та цивільних. Особливо корисний він може бути зараз під час війни. Рекомендуємо встановити кожному, щоб мати теоретичні знання та базові навички, які можуть врятувати життя.
У застосунку є покрокова інструкція для військових по наданню першої медичної допомоги у разі опіків, кровотечі, шоку, гіпотермії тощо. А для цивільних є зручна текстова інструкція з переліком дій для зупинення кровотечі. Більш детально про цей додаток ми розповідали в цьому матеріалі.
Встановити застосунок можна в за посиланням у Google Play та App Store, а також ним можна користуватися через телеграм-бот.
BETTERME
Підтримуючи психологічне здоров’я, не треба забувати й про фізичне. У цьому допоможе додаток «BetterMe». Система має інтерактивну систему, яка за допомогою простих запитань створить для вас індивідуальну програму та допоможе досягнути власної мети у тренуваннях: набрати, втратити вагу або підтримати свою нинішню форму.
У програмі також є можливість відстежувати кількість калорій, проводити тренування та консультуватися зі спеціалістом онлайн та тренуватися за обраною програмою відповідно до вашого рівня підготовки: від новачка до профі. Усі вправи у додатку детально описані текстом та за допомогою коротких відеороликів, зазначені техніка виконання вправ і типові помилки.
Додаток доступний для Android та iOS.
FLO
Обов’язково потрібно додати про необхідність підтримувати жіноче здоров’я, і в цьому допомагає додаток «Flo».
Після невеличкого вступного тестування, додаток дасть вам можливість відстежувати свій цикл, фазу циклу та отримувати актуальні рекомендації в комфортному форматі щодо вашого поточного стану здоров’я. Величезна кількість корисного текстового, аудіо- та відеоматеріалу зможе дати відповідь на більшу частину можливих запитань.
Встановити можна на Android та iOS.
КОРИСНІ ТЕЛЕГРАМ-БОТИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я
Турбота — телеграм-бот, завдяки якому можна швидко знайти лікаря необхідної спеціальності для отримання консультації, а також бот має пряме посилання на довідник з медичної допомоги по усіх можливих напрямках.
Друг — бот першої психологічної допомоги, який має в запасі велику кількість рекомендацій для автоматичного надання інформації у форматі листування, а також перенаправляє на сервіс «Розкажи мені» для подачі заявки на отримання психологічної допомоги.
Джгут 2.0 — дуже корисний бот із детальними рекомендаціями для надання першої медичної допомоги.
Читайте також про корисні додатки та сервіси під час війни.
Микита СОЛОІД, «Вечірній Київ»