Арестович про другу фазу психологічної втоми у час війни: чим себе розрадити
Радник керівника Офісу Президента Олексій Арестович, якого вже називають «народним заспокійливим», розповів, як реагувати на вісімнадцяту добу війни та стабілізувати себе, коли опускаються руки.
«Зараз наступив другий етап психологічного надлому. Вісімнадцятий день війни, ці випробування важко переносити навіть підготовленим людям, а додати ще фізіологію: відсутність сну, тривожність, зміну способу життя. І це потроху призводить до того, що народ починає втомлюватися. Для декого це помітно. А дехто не відчуває, бо не займається самоаналізом. Ця фаза виражається у зневірі та розчаруванні, у критиці влади та меншій вірі у перемогу», — зазначив Олексій Арестович.
Нижче публікуємо головні тези із відеозвернення:
- Коли ви вибираєте версію «все пропало», ви програєте вольовий конфлікт. Ви виграєте тоді, коли перемикнете «тумблер» на біле, замість чорного.
- Під час війни загострюється і найкраще, і найгірше, помилок роблять всі (і влада в тому числі), не існує ідеальної поведінки країни під час війни — ми це бачимо навіть по таких гігантах як НАТО і Захід.
- Варто звернути увагу на внутрішній психологічний стан.
- Існує така штука як «вольовий конфлікт». Воля — це сила, яка дозволяє робити вибір, цей вибір здійснює кожен з нас, не залежно від зовнішніх обставин.
- У цей момент важливо приглядати за собою: «Чи не поплив, попливла/зневірився, зневірилася я?»
- Якщо зневірилися, психологія незабаром вдарить по фізіології, по соціальних контактах, почнуться сварки тощо. Все це нашаровується сніжним комом і людина потрапляє у вирву психологічної катастрофи.
- Ми програємо вольовий конфлікт після того, як обираємо повірити у найгіршу інтерпретацію подій.
- Будь-який вибір в сторону «все пропало» — це програш у вольовому конфлікті.
- Головне поле бою — всередині кожної людини, де б ви не були: на реальному полі бою, в бомбосховищі чи у теплому домі.
- Думайте про людей добре, написано в Біблії — рашистів це не стосується, вони нелюди.
- Плануйте низку маленьких кроків щодня, для створення в мозку психології успіху, вона нас потім витягне у скрутний час.
- Ми всі разом, ми пов’язані невидимими нитками з мільйонами людей, які також кожного разу обирають між білим і чорним — пам’ятайте про це. Мільйони людей повинні обирати світле не один раз, а кожного разу.
- Обирайте біле, підтримуйте і турбуйтеся один про одного, вигравайте внутрішню битву кожного разу, якби важко не було.
Все буде Україна!
Олена ПЕТРИШИН, «Вечірній Київ»