Киянам допоможуть відмовитися від куріння

У Центрі закликають відмовитися від куріння. Фото: ЦГП «Життя»
У Центрі закликають відмовитися від куріння. Фото: ЦГП «Життя»

9 порад киянам, які планують відмовитися від куріння надали у Центрі Громадянського Представництва «Життя».

Експерти Міністерства охорони здоров’я повідомляють, що частка дорослих курців, які успішно кидають курити, в Україні складає лише 1,2%, хоча більш ніж половина тих, хто вживає тютюн, хочуть позбутися своєї залежності (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 р.).

Саме для підтримки тих, хто хоче відмовитися від паління спрямована інформаційна кампанія «Кидай курити зараз».

«Кинути курити самотужки може бути досить складно, а от професійна допомога суттєво підвищує шанси на успіх», — зазначають у Центрі.

Поради, як допомогти близькій людині позбутися смертельної залежності:

  1. Коли ви йдете кудись разом, вибирайте місця, де не курять.
  2. Пропонуйте спільні прогулянки та спільну фізичну активність.
  3. Будьте поряд! Іноді людині, яка перебуває у процесі припинення куріння, потрібно просто поговорити.
  4. Покажіть позитивний приклад, як ви справляєтеся зі стресом або поганим настроєм без сигарет.
  5. Звертайте увагу людини на усі позитивні моменти, пов’язані з припиненням куріння, зокрема, нагадуйте про причини, заради яких людина вирішила кидати.
  6. Говоріть про те, що більшість людей пробують кинути курити декілька разів перед тим, як кинуть остаточно. Однак кожна спроба є кроком до поставленої цілі.
  7. Спонукайте згадувати, яким було життя до початку куріння.
  8. Підтримуйте та заохочуйте людину навіть тоді, коли вона робить щось не так. Не дозволяйте втратити віру у себе та свій успіх.
  9. Допоможіть знайти лікаря, який може надати професійну допомогу у припиненні вживання тютюну.

До слова, в Україні діє сайт, який допомагає усім охочим відмовитися від шкідливої звички.

Нагадаємо, у Києві почала роботу віртуальна платформа «Tatohub. Київ» — для сприяння рівноправній участі батька і матері у вихованні дітей.

Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»