Наближається тривала магнітна буря. Як вберегти психіку та здоров’я

Колаж Наталії Слінкіної
Колаж Наталії Слінкіної

Травень — період тривалих магнітних бурь. Сьогодні, 17 травня, закінчується буря, яка розпочалася 11 травня. А вже через кілька днів (20 травня) розпочнеться нова, яка триватиме 5 днів (до 25 травня). У цей період навіть люди, котрі не вважають себе метеозалежними, відчувають дратівливість, головний біль, проблеми зі сном. Що потрібно зробити, аби поліпшити самопочуття — поради від фармаколога, фітотерапевта Людмили Головко.

«20-25 травня — наступна затяжна магнітна буря. На щастя, вона буде не така сильна, як попередня. Найбільше страждатимуть люди з психічними проблемами, хронічними захворюваннями, в першу чергу — сердечники і гіпертоніки, а також метеозалежні люди. Всі інші відбудуться дратівливістю, головними болями і проблемами зі сном», — розповідає Людмила Головко.

Навіть здорові люди можуть відчувати тривогу і головний біль Фото — мережа Інтернет

На кого впливають магнітні бурі

За статистикою, на магнітні бурі так чи інакше реагують 50-70% жителів Землі. Більшість людей відзначають лише незначне нездужання, перепади настрою, проблеми зі сном. Однак для тих, хто реагує на будь-які зміни погоди, такі дні можуть представляти серйозну загрозу.

Слабкі магнітні бурі помічають метеозалежні люди і ті, хто страждає від хронічних захворювань, особливо психічних. Найпоширеніше явище — скачки тиску і головний біль.

Бурі середньої сили можуть викликати безсоння, напади мігрені, підвищену збудливість і образливість, незрозумілу тривожність.

Потужні геомагнітні коливання не проходять безслідно і для цілком здорових людей — у них можуть спостерігатися аритмія, серцевий біль, депресія, дратівливість, порушення сну, нудота, слабкість, апатія, болі в суглобах.

Для метеозалежних і душевнохворих людей — це дійсно важкий час, коли необхідно дотримуватися обережності, спокою, а також інших важливих правил.

Трав’яний чай є чудовим антидеприсантом Фото — мережа Інтернет

10 правил поведінки в дні магнітних бурь

1. Для хронічних хворих всі призначені лікарем препарати повинні бути під рукою. Під час магнітних бурь вживати необхідні ліки потрібно обов’язково!

2. Не нервувати! Геомагнітний фон збурений і ймовірність конфліктів дуже велика, тому ніяких сварок, з’ясування стосунків, висловлювань претензій і так далі.

Намагаємося бути спокійними і не реагувати на дратівливі чинники. Якщо у вас нестійка психіка, то в дні магнітних бурь (особливо сильних) краще залишатися вдома.

3. Як можна більше пити — води, трав’яних чаїв, морсів, вітамінних зборів, натуральних компотів.

4. Спиртне, паління, напої-енергетики, міцну каву і чорний чай потрібно виключити взагалі.

5. Більше гуляти. Але не на сонці, а в тіні. Ліс, парки, сквери — це те, що потрібно. Якщо на вулиці дощ, то частіше провітрюйте квартиру.

Медитація — ліпший спосіб зберегти спокій Фото — мережа Інтернет

6. Не перепрацьовувати. Особливо фізично. Від серйозних занять спортом і важкої фізичної праці на цей час краще відмовитися. А от легка зарядка з ранку буде корисною.

7. Не переїдати. Відмовтеся від жирного, смаженого, копченого, від фастфуда і консервації. Каші, легкі овочеві салати, свіжі фрукти, сир, йогурти, нежирна риба — відмінний раціон на період магнітних катаклізмів.

8. Дуже допомагають контрастний душ, розслаблююча ванна і легкий масаж. Ароматерапія теж вітається.

9. Потрібно розслаблятися всіма доступними способами. Напружені розумові зусилля в дні підвищеного геомагнітного фону не призведуть до позитивного результату. Перенапруження і нервове виснаження гарантовані, а бажана мета — аж ніяк.

Медитуйте, релаксуйте, читайте улюблені книги, поливайте квіти, малюйте картини, якщо це вас заспокоює. Робіть те, що вам подобається і дарує позитивні емоції.

10. Добре висипатися. Дотримуйтеся режиму і дайте собі поспати більше, ніж зазвичай. У складні дні повноцінний сон всім необхідний.

Інна БІРЮКОВА, «Вечірній Київ»