Киянам нагадали, як боротися з ожирінням

Надлишкова маса тіла та ожиріння є одними з найсерйозніших ключових проблем ХХI століття і входить до числа неінфекційних захворювань, які призводять до зростання кількості захворювань (серцево-судинні, цукрового діабету 2 типу, жовчнокам’яної хвороби, порушень метаболізму, гормональних розладів, а також підвищує ризик виникнення деяких видів раку), cмертності, втрати працездатності та інвалідизації.

Про це повідомляє Міський науковий інформаційно-аналітичний центр медичної статистики.

ЦИФРИ

Поширеність ожиріння серед населення в 2018 році становила 69 випадків на 10 000 населення, це понад 20 тисяч осіб, які страждають значним надлишком ваги, і серед них більше 6,5 тисяч – це діти до 18 років.

Поширення гіподинамії серед різних верств населення, неправильне харчування зі вживанням значної кількості рафінованих продуктів призвели до того, що за останнє десятиріччя кількість людей, які страждають на ожиріння зросла в 1,5 рази.

Пам’ятка для кожного

Слід пам’ятати, що основною причиною ожиріння є позитивний енергетичний баланс, який розвивається за ситуації, коли надходження енергії в організм перевищує її витрату. Провідний механізм ожиріння – переїдання, що призводить до різниці між великим надходженням енергії і малою її витратою, що супроводжується накопиченням надлишку енергії у вигляді тригліцеридів в жирових депо.

Отже, основою немедикаментозного лікування ожиріння є дієтотерапія, направлена на зменшення енергетичної цінності їжі, чого можна домогтися за допомогою зниження калорійності добового раціону. Обмеження калорій, які поступають з їжею, є найважливішим компонентом стратегії ведення хворих з ожирінням.

Експертами Гарвардської школи громадського здоров’я створена «Тарілка здорового харчування». Це керівництво для здорового, збалансованого харчування, подане у формі простої та зрозумілої інфографіки.

Відповідно до рекомендацій національних медичних асоціацій, важливою складовою алгоритму зниження маси тіла є також  фізична активність. Особам з ожирінням рекомендуються аеробні фізичні навантаження – біг, плавання, лижі, їзда на велосипеді.