Важливі факти про каву, про які ви не знали: пояснює Супрун
Люди поділяються на дві категорії: одні вважають, що кава корисна, інші – що шкідлива. Як знайти «золоту середину» розповіла в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у мережі Фейсбук.
– Різним людям та за різних обставин кава може як бути корисною, так і шкодити. Втім, якщо ви помірно споживаєте каву просто заради задоволення, а не стимуляції мозку, то вона корисна, – коментує Уляна Супрун.
Користь кави:
- покращує стан кровоносних судин і тим самим зменшує ризик атеросклерозу;
- на 40% зменшує ризик раку печінки у людей-носіїв вірусу гепатиту С;
- зменшує прояви викликаного алкоголем панкреатиту;
- у деяких людей зменшує ризик розвитку хвороби Паркінсона;
- кава знижує розвиток серцево-судинних хвороб;
- люди, що регулярно та помірно споживають каву, мають на 15% нижчу ймовірність передчасної смерті;
- любителі кави рідше хворіють на діабет, а в діабетиків кава стає на заваді утворенню вісцерального жиру (на животі);
- кава підвищує тиск і покращує мозковий кровообіг. Проте якщо ви маєте підвищений тиск – кава може нашкодити;
- більш відомим ефектом кави є збільшення сфокусованості, боротьба з сонливістю та покращення настрою.
Це працює, однак перестає працювати трохи згодом
– Якщо кава на вас сильно діє, від неї калатає серце, вам тривожно, пересихає в роті і пропадає сон – не пийте каву. Саме вам вона шкідлива. Інший варіант – декофеїнізована кава, що має антиоксиданти, але не має кофеїну, – наголосила Супрун.
Якщо ви живете в шаленому ритмі, мало спите, а кава на вас вже не діє, Супрун радить не збільшувати дозу, а навпаки – не пити її кілька тижнів. Тоді організм адаптується і кава знову почне бадьорити.