Голодувати корисно: Супрун розповіла, як очистити організм
Голодування може бути корисним, а стародавній пост у наш час здобув наукове підтвердження та Нобелівську премію з медицини. Про це повідомляє в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у мережі Фейсбук.
– Голодування серед низки інших чинників активує автофагію – дослівно, «самопоїдання». Цей процес відбувається в тілі постійно, але кволо. Водночас, нашим клітинам слід «прибирати» зайве, – коментує Супрун.
Також, додає Супрун, автофагія допомагає нормалізувати вагу та баланс холестерину. Обмеження калорій – це науково обґрунтована дієта.
– Для найкращого запуску автофагії голодування має тривати впродовж 18-24 годин. Тобто для «очищення клітин від шлаків» слід робити розвантажувальний день або пропускати вечерю і сніданок. Можна їсти лише в певний період дня: наприклад, з 11 години по 18 – але ж не постійно! – попереджає Супрун.
До інтервального голодування є протипоказання:
- Якщо ви перебуваєте у стані стресу після голодування, то ви з’їсте значно більше, ніж треба.
- Голодувати і тренуватися не варто.
- Діабет 1 та 2 типу і голодування несумісні.
- Вагітним жінкам також не варто голодувати, краще дотримуватися повноцінного харчування.
– Періоди голоду це корисно для здоров’я, і варто привчити себе регулярно «постувати». Якщо тільки у вас немає протипоказань, – наголосила очільниця МОЗ.