5 післясвяткових детокс-напоїв від дієтолога
Як швидко прийти до норми після новорічного застілля? Корисними напоями поділилася засновниця школи дієтолога Тіана Фіалкова.
Міцний настій шипшини. 1 ст.л. подрібнених плодів залити 200 мл окропу. Настояти в термосі 1-4 години, додати 1 ч.л. меду або 1 ч.л. холосаса (сироп шипшини аптечний, є на стевії). Приймати протягом дня, за 30 хв. до їжі. Мінімум 3 склянки в день. (протипоказання - жовчокам'яна хвороба).
Отвар вівса. 1 стакан цільного зерна, краще в лушпинні, довести до кипіння в 1 л води, настояти в термосі 2 - 4 години. Приймати по 200 мл 3-4 рази на день в проміжках між їжею. Можна з медом.
Журавлиний морс. На 1,5 л гарячої води 1 стакан журавлини. Варити ягоди, тим більше з цукром, не варто - досить залити журавлину гарячою водою, додати мед за смаком, подрібнити в блендері, зберігати в термосі. Приймати в проміжках між їжею. В день можна 1.0- 1.5 л.
Імбірно-обліпиховий чай. На 1.5 літра гарячої води 1 ст.л. тертого імбиру, 150г подавленої обліпихи, 1 ст.л. меду, кориця, 1/2 лимона з цедрою. Настояти в термосі 30 хв.-1 год. В день можна до 1.5 л.
Розсіл від квашеної капусти або буряка. Важливо, щоб овочі були саме квашені, а не засолені. Можна до 1 л в день.