Як побороти депресію
Всесвітній день здоров’я відзначається щорічно 7 квітня. У 2017 році Всесвітня організація охорони здоров’я присвячує цей день проблемі депресії - другого за поширеністю фактору, що приводить до непрацездатності або втрати здоров'я, і головній причині 128 тисяч самогубств, що стаються у Європейському регіоні ВООЗ щорічно.
Значну увагу ВООЗ звертає на три групи підвищеного ризику: підлітки та молодь, жінки репродуктивного віку (особливо, після пологів) та люди похилого віку (старші 60 років). Гасло цьогорічного дня здоров’я - «Давай поговоримо»
Депресія – це хворобливий стан, що характеризується пригніченим настроєм, тяжкими душевними стражданнями, зниженням здатності отримувати задоволення, зниженням психічної активності, різноманітними відхиленнями в роботі внутрішніх органів. Як правило, депресія триває 6-9 місяців, однак від 15% до 20% пацієнтів переживають її протягом 2 років або довше.
Від 45 до 60% серед усіх скоєних суїцидів здійснюють хворі на депресію. Така людина, має в 35 разів вищий ризик вчинити самогубство.
Що робити, якщо вам здається, що у вас депресія?
– Поділіться своїми переживаннями з близькою людиною. Зазвичай люди почуваються краще після розмови з тими, хто за них непокоїться;
– Зверніться за допомогою до спеціаліста, розпочати можна з візиту до сімейного лікаря;
– Продовжуйте займатися тим, що приносило вам задоволення до хвороби;
– Уникайте самоізоляції. Будьте на зв'язку з родиною та друзями;
– Регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка;
– Прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія, та коригуйте свої очікування відповідно. У такому стані у вас може не вистачати сил, щоб підтримувати свою діяльність у звичному обсязі.
Нагадаємо, кияни мають нагоду обстежитися у лікарів у зручному форматі.
Будьте постійно у курсі подій, якими живе столиця – підписуйтесь на канал "Вечірнього Києва" у Telegram!