Омовіння на Водохрещу: як не зашкодити своєму здоров’ю
Напередодні свята Богоявлення рятувальники Пляжного патруля фахові рекомендації, як здійснити омовіння у крижаній воді на Водохрещу так, аби не отримати непередбачуваних і небезпечних реакцій організму і щоб обряд приніс лише оздоровлення.
1. Поступовість. У жодному разі не йдіть у крижану воду без попереднього виваженого і тривалого процесу загартування організму.
2. Виключно з дозволу лікаря. Можна наводити великий перелік хвороб, при яких омовіння протипоказане і небезпечне. Але хіба кожен достеменно знає усі власні діагнози?
Тому приймайте участь в обряді виключно з дозволу лікаря, який добре знає Вас як пацієнта та поінформований про діагнози, результати обстежень та ознайомлений з їх професійним тлумаченням.
3. Ніякого алкоголю! Ні до, ні після занурення. Чай, кава – будь-ласка.
4. Без різких рухів. Заходити у воду слід повільно, поступово, прислухаючись до організму та самопочуття але впевнено і свідомо. Важливу роль відіграє емоційний спокій під час обряду. Стрімголов забігати у воду – заборонено (можна і головою об кригу вдаритися, і небезпечний стрес для організму влаштувати).
Стоячи по пояс у воді необхідно розвернутися обличчям до берега і можна здійснити короткочасні занурення шляхом присідання.
Холодна вода впливає на організм таким чином, що з’являється потужна ейфорія і є ризик вчинення самовпевнених вчинків, приміром, люди починають плавати (категорично не рекомендуємо), вихвалятися перед оточуючими тривалим перебуванням у воді, робити різкі рухи тощо.
5. Виходити на берег повільно і обережно. Послизання на кризі, що біля урізу води, є вкрай поширеною причиною травматизму під час святкових обрядів 19 січня.
6. Одягтися у теплий вільний одяг. Одяг, який обтягує, призводить до прискорення охолодження.
7. Занурюватися лише у точках, де чергують рятувальники з медиками і чітко виконувати їх вказівки.
Нагадаємо, раніше рятувальники повідомили, де у столиці безпечно зануритися в ополонку на Водохреще.