Всі українці перебувають у кризовому стані: столичні психологи поділилися досвідом роботи з військовими та цивільними

Марина Хонда закликала надавачів психосоціальної допомоги дбати й про своє ментальне здоров’я. Фото: Борис Корпусенко
Марина Хонда закликала надавачів психосоціальної допомоги дбати й про своє ментальне здоров’я. Фото: Борис Корпусенко

У Vcentri HUB Дніпровського району пройшов Форум ментального здоров’я під гаслом «Стійкість одного — стійкість мільйонів».

У заході, присвяченому Всесвітньому дню психічного здоров’я, взяли участь психологи, які працюють у сферах соціального захисту, освіти, культури, охорони здоров’я, безпеки та комунікацій, а також представники столичної влади, комунальних підприємств і громадських організацій.

Відкрила форум заступниця голови КМДА Марина Хонда. Вона закликала надавачів психосоціальної допомоги не забувати дбати й про своє ментальне здоров’я.

Також Марина Хонда нагадала, що Київ став першим містом в Україні, який від початку повномасштабного вторгнення розпочав комплексну роботу у сфері ментального здоров’я.

Відкрила Форум метального здоров’я Марина Хонда

Столичні психологи, які не мали досвіду надання допомоги у таких кризових ситуаціях, пройшли стажування за програмами Ізраїльської коаліції травми.

Також у Києві відкрили перший в Україні Центр стресостійкості, а нещодавно запустили Мапу ментального здоров’я. Сервіс, який доступний у застосунку Київ Цифровий, містить інформацію про понад 300 надавачів послуг — психологів, центрів підтримки, соціальних служб тощо.

«Після повномасштабного вторгнення з’явилися нові категорії людей, що потребують допомоги. Із зареєстрованих з 2022 року у Києві сьогодні мешкають понад 210 тисяч внутрішньо переміщених осіб. З них — майже 46 тисяч дітей. А з 2014 року — 410 тисяч внутрішньо переміщених осіб.

Скільки реально у Києві проживає переселенців, важко сказати, враховуючи внутрішню міграцію та небажання реєструватися з різних причин. Але це люди, які втратили все, пережили бойові дії та окупацію. Серед них є ті, хто зазнав фізичного та сексуального насильства. На жаль, часто зустрічаються родини, які пережили одразу всі жахіття війни: втрату близької людини та житла, окупацію та сексуальне насилля.

Також у столиці проживають сім’ї 130 тисяч киян, які воюють на фронті. А у цих родинах є неповнолітні діти, які отримали психологічні травми через втрату одного чи навіть обох батьків на війні. Тобто ми говоримо про різні категорії населення з різним рівнем психічного здоров’я та проблем. Тому наше першочергове завдання — створити максимально ефективну мережу допомоги, а по-друге — самим навчитися технік самовідновлення задля підтримки власного психічного здоров’я», — сказала Марина Хонда.

Однією з таких технік поділився під час форуму представник ГО «Асоціація вчителів Кундаліні йоги України». Учасникам продемонстрували дихальні вправи (пранаями), які знижують стрес та тривожність, а також покращують сон. За словами психологів, саме безперервний нічний сон разом із правильною організацією режиму дня є запорукою збереження фізичного та психічного здоров’я.

Під час панельної дискусії «Кризові стани. Шляхи подолання» фахівці у галузі психічного здоров’я зазначили, що у кризовому стані перебуває все українське суспільство. Вони поділилися досвідом роботи з військовими та цивільним населенням, а також розповіли про заходи для запобігання психічних розладів. Зокрема, психологи закликали колег, які допомагають постраждалим від обстрілів, звертати увагу не тільки на людей, які кричать або плачуть, але й на тих, хто не відчуває жодних емоцій. Це маркер депресії.

«За роки війни українці загартувалися та адаптувалися. Водночас люди стали більш виснаженими та тривожними. Однак, з’явився інший життєво необхідний аспект під час війни. Ми навчилися не тільки давати собі раду, але й допомагати іншим. Знаємо, куди треба йти під час повітряної тривоги та що робити, коли зникає світло. Загалом, люди справляються, якщо вчасно звертаються у разі потреби по фахову допомогу», — сказала психологиня Центру стресостійкості Києва Ярослава Попович.

По завершенню форуму Марина Хонда нагородила відзнаками кращих, хто дбає про ментальне здоров’я жителів столиці. За її словами, кожна галузь впроваджує свої методики психологічної допомоги, але всі мають працювати як єдиний злагоджений механізм. Адже після перемоги України у війні роботи буде ще більше.

Читайте також:

«Запити на допомогу виникають через російські обстріли: у Києві відбувся форум психологів».

Олександр ГАЛУХ, Борис КОРПУСЕНКО (фото), «Вечірній Київ»