Спекотні дні у столиці триватимуть до 17 липня: що робити
Фахівці Департаменту муніципальної безпеки КМДА спільно з рятувальниками КАРС «Київська служба порятунку» нагадують рекомендації, що допоможуть уберегтися або полегшити вплив аномальної спеки на самопочуття та здоров’я.
За прогнозами синоптиків, Україну, зокрема, і столицю, накриває аномальна спека з позначкою 40° тепла. Зокрема, до 14 липня в більшості регіонів максимальна температура становитиме 35-38°, а пік спеки очікується 14–17 липня. Про це інформує пресслужба КМДА.
Рекомендації для містян у спеку
- Уникайте тривалого перебування надворі в години активного сонця — з 12:00 до 16:00, краще в цей період перебудувати у приміщенні.
- Уранці та вночі провітрюйте помешкання, а протягом дня вікна краще затемнити.
- Віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин, оскільки синтетика погано пропускає повітря.
- Старайтеся максимально прикривати тіло вбранням, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, та наносьте сонцезахисні засоби.
- Одягайте головний убір, щоб уникнути сонячного удару, також носіть сонцезахисні окуляри.
- Пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, адже він сприяє швидкому зневодненню організму.
- Віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів.
- Часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури. Це забезпечить саморегуляцію температури тіла.
- У спекотний період не бажані інтенсивні фізичні навантаження і тренування.
- У разі теплового удару телефонуйте за номером «103».
Рятувальники також закликають уважніше ставитись до людей старшого віку в громадських місцях, транспорті тощо. За таких погодних умов їх стан може різко погіршуватись через навантаження на серцево-судинну систему, і вони можуть потребувати допомоги. Вчасно надана допомога, оперативні виклики рятувальників та медиків здатні врятувати людині життя.
Увага! Не залишайте в таку спеку дітей і домашніх тварин у припаркованому замкненому авто — навіть на дуже короткий час.
Нагадаємо, у Києві встановлюють додаткові рамки з водою для охолодження в спеку: локації. Мешканці столиці можуть пройти крізь рамку або поруч, щоб трішки освіжитись. Таких конструкцій у місті працює вже 31.
Марія КАТАЄВА, «Вечірній Київ»